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Aumentei a ingesta de brócolis, cenoura crua e alface; voltei a consumir iogurte natural e queijo branco. Por outro lado a massa magra aumentou de 63% para 68%. Tudo bem ! 🥩🥓🍖🥑🥝🍓😁
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95.2 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
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1487 kcal
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지방: 63.52g | 단백질: 183.22g | 탄수화물: 40.71g.
아침 식사: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Deminas Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 점심 식사: Zespri Kiwi Sungold, Brócolis Cozido, Atum. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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