|
Nya framgångar. Kanske inte så stora viktmässigt men desto större inom träningen. Är stelopererad efter ryggskada i tonåren och måste ta det försiktigt men det går väldigt bra och resultaten överraskar framförallt inom löpning och styrketräning. Är så nöjd med mig själv!
|
95.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
|
1162 kcal
|
지방: 34.44g | 단백질: 66.85g | 탄수화물: 137.15g.
아침 식사: Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka, ICA Ananas Kross I Juice. 점심 식사: Garant Majskorn, Pågen Energi Proteinbröd, ICA Romansallad, Tomater, Arla Keso Naturell 4%, Zeta Olivolja, Rödlök. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Häftig känsla eller hur! Bra jobbat.👏🏻
2020년 07월 24일 작성이: Frösen
|
@Frösen O ja, den berusar och ger ny energi 🔥
2020년 07월 24일 작성이: leosys
|
Jag har dubbelkurvig skolios, över 80 graders vinkel i kurvorna, fick in första stelop i feb-82, men den spricker sönder hela tiden så har nu, hittills, gjort 5 st 😇 Tränar inget alls förutom dagliga taxpromenader, men har med stelopererad ( från bröstkota 2 till och med ländkota 4 ) kört rodel, vindsurfat, simmat fjäril, ridit hela livet, styrketränat och spelat amerikansk fotboll, men nu vill varken rygg eller övriga kroppen vara med om nått sånt 😇 får gå ändå 😇
2020년 07월 25일 작성이: Yazzeau
|
@Yazzeau Helt otroligt vad du fått gå igenom ❤️ Hoppas du mår bra nu. Själv bröt jag ryggen ganska olyckligt när jag var 18 men har aldrig haft några men efter opserna. Har fått ta det försiktigt istället, slutade med ishockey och allt annat extremt. Nu tränar jag, försiktigt naturligtvis och i samråd med min sjukgymnast. Det är väldigt viktigt att röra på sig oavsett fysiska begränsningar. Promenader och PW är för lite för mig. Jag känner att jag behöver mer. Kanske något för dig också?
2020년 07월 25일 작성이: leosys
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|