2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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4271 kcal
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지방: 101.74g | 단백질: 239.26g | 탄수화물: 606.54g.
아침 식사: Suco de Abacaxi, Amoras, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Ovo Cozido, Coração de Boi, Extra Fígado Bovino, Músculo Bovino Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 더보기
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2073 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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