2013년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 7일:
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2144 kcal
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지방: 127.69g | 단백질: 81.45g | 탄수화물: 141.81g.
아침 식사: Spectrum Chia Seeds, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Kale, Cucumber (Peeled), Celery, Bananas, Apples, Cream (Half & Half), Coffee, Almond Butter. 점심 식사: Basil, Extra Virgin Olive Oil, Celery, Lettuce, Avocados, Chicken Breast. 저녁 식사: Udi's Gluten Free Hot Dog Buns, Hebrew National Beef Franks, Almond Butter. 간식/기타: Red Table Wine, Carrots, Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2046 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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