SteveOlson님의 저널, 2013년 07월 7일

2013년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.3 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg. 남은양: 12.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 7일:

729 kcal

지방: 9.17g | 단백질: 66.03g | 탄수화물: 46.24g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Nonfat Greek Yogurt - Blended Honey. 저녁 식사: Sliced Tomatoes (3 Slices), Grilled Mixed Vegetables, Baked or Broiled Calamari. 간식/기타: Chardonnay. 더보기

2870 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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