|
Как добрать углеводов????у меня из всегда недобор🤷♀️🤦♀️🤦♀️подскажите пожалуйста?🙏что можно такое полезненькое употребить???
|
61 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
|
1272 kcal
|
지방: 45.80g | 단백질: 100.22g | 탄수화물: 117.65g.
아침 식사: La Pina Арахисовая Паста, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Рижский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Смородина Красная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Яйцо, Лисички, Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Магнит Сыр Гауда 45%. 저녁 식사: Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Морская Удача Тунец Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Магнит Сыр Российский 50%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Я обычно к вечеру понимаю что опять соло углеводов,а вечером фрукты нежелательны,и ягоды тоже(((голова кругом 😩
2020년 07월 23일 작성이: vladlena83
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
2020년 07월 23일 작성이: dfvjhdcb
|
Мне бы Ваши проблемы с недобором углеводов!😂😭
2020년 07월 23일 작성이: nadya-veprinceva
|
2020년 07월 23일 작성이: shadow1986
|
не фрукты и ягоды, а овощи
2020년 07월 23일 작성이: shadow1986
|
Вечером можно крупы???думала их в обед лучше?
2020년 07월 23일 작성이: vladlena83
|
Так не хочется всяких круп(((люблю Булгур только,но каждый день его тоже не смогу🤷♀️🤔
2020년 07월 23일 작성이: vladlena83
|
Я написала до скольки, я же не знаю, сколько у вас времени, у нас вот 22.30, уже только в кроватку можно🤗
2020년 07월 23일 작성이: shadow1986
|
если чуть меньше углеводов за день съели, ничего же страшного)
2020년 07월 23일 작성이: Доктор Че
|
мед
фрукты,овощи,ягоды
крупы/бобовые
сухофрукты
очень много в финиках и изюме
2020년 07월 23일 작성이: vikeryy
|
У меня бывает так, но не часто. Добираю сухофруктами, крупами (вечером, в том числе). Но, во-первых, я не худею, а во-вторых, не отекаю от углеводов совсем. Поэтому могу их есть круглосуточно. Дело только в количестве.
2020년 07월 23일 작성이: storyowner
|
Милые дамы (18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
2020년 07월 23일 작성이: евгеша230
|
2020년 07월 23일 작성이: teatr080910
|
Овощи - это клетчатка, калорийность которой вообще не нужно учитывать при подсчёте ккал (кроме свеклы и картошки), а вы тут салатом овощным что-то добирать собрались 🤦♀️
2020년 07월 23일 작성이: Svetlana18122
|
Если вы не отекаете, то ешьте свои углероды хоть в час ночи и спокойно худейте)
2020년 07월 23일 작성이: Svetlana18122
|
мне б ваши проблемы, могу не добрать белок часто, иногда жирок, но угли всегда в норме либо даже с лихвой
2020년 07월 23일 작성이: светулек-svetulek
|
2020년 07월 24일 작성이: mana_75
|
Если набираете массу не увлекайтесь простыми углеводами, они легко могут отложиться в жир и в условиях высококалорийной диеты достать их оттуда будет невозможно, кушайте - овсянку, бурый рис, гречку, а сразу после тренировки можно картофель или макароны.
2020년 07월 24일 작성이: abramovm86
|
У меня тоже проблемы с добором углеводов. Я спасаюсь: финики, ягоды, фрукты, хлеб с отрубями, кабачковая и овощная икра, свекольный салат с чесноком и йогуртом. У меня прям заметка в телефоне, чем добирать угли
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|