2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1410 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 100.45g | 탄수화물: 135.51g.
아침 식사: Pan Casero Integral V2 Seedless, Titan Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Milk (Nonfat), Banana, Orange, Mixed Seeds, Boiled Egg. 점심 식사: Arcor Choclo Amarillo Entero, La Serenísima Crema de Leche, Molinos Ala Arroz Integral, Lemon, Sole (Fish), Sturla Harina de Garbanzo . 저녁 식사: Cashew Nuts , Spanish Homemade Hamburger, Olive Oil, Presto Pronta Polenta, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: San Ignacio Dulce de Leche, Milk (Nonfat), Bocadito Marroc. 더보기
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1713 kcal
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운동:
섹스 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, nike controlled blast - 45 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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