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Devagarzinho vou conseguindo.. como eu disse, primeira vez na vida que consigo diminuir peso! Minha vida sempre foi ver a balança subindo, pq só fazia dieta errada haha.. feliz ♥️
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71 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1146 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 72.56g | 탄수화물: 137.33g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. 점심 식사: Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Tomates, Repolho, Couve Refogada. 저녁 식사: Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo. 간식/기타: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado, Mexerica, Marilan Pit Stop Presunto. 더보기
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2020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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