2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1631 kcal
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지방: 89.83g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 157.08g.
아침 식사: Üzüm, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. 점심 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. 저녁 식사: Biber, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. 간식/기타: Süt, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata, Sütaş Ayran. 더보기
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2720 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 21 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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