2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1229 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 65.96g | 탄수화물: 138.97g.
아침 식사: Кофе, Персики, Банан, Сыр, Хлебец. 점심 식사: Приготовленные Баклажаны, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Куриный Бульон, Светлое Пиво. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Банан, Помидоры, Индюшатина. 간식/기타: Финик, Сан Саныч Семечки Жареные, Миндаль. 더보기
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2076 kcal
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운동:
요리 - 2 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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