2013년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 6일:
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1529 kcal
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지방: 90.89g | 단백질: 83.36g | 탄수화물: 118.17g.
아침 식사: Bananas, Spectrum Chia Seeds, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Kale, Cucumber (Peeled), Celery, Apples, Cream (Half & Half), Coffee, Almond Butter. 점심 식사: Olive Oil, Chicken Breast, Avocados, Cucumber (Peeled), Lettuce. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Apples, Celery, Kale, Spinach. 간식/기타: Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2435 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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