2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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842 kcal
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지방: 38.97g | 단백질: 31.41g | 탄수화물: 106.09g.
아침 식사: Gula Pasir, Susu Kedelai. 점심 식사: Pisang, Rempeyek, Singkong Goreng, Tumis labu siam lombok ijo, Nasi Putih, Pindang tongkol suwir bumbu pedas. 저녁 식사: Telur Rebus, Urap, Nasi Putih, Tumis labu siam lombok ijo, Pindang tongkol suwir bumbu pedas. 더보기
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1617 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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