2009년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 12일:
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1164 kcal
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지방: 67.99g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 59.40g.
아침 식사: unjury, coffee with 2 tbs half and half, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: turkey cold cut, swiss cheese, almonds. 저녁 식사: carb smart, turkey chili. 간식/기타: peanut butter crackers. 더보기
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4383 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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