2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1263 kcal
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지방: 74.22g | 단백질: 96.39g | 탄수화물: 53.36g.
점심 식사: Ovo Cozido, Contra-filé, Pepino (com Casca), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Rúcula, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface Americana, Ovo (Inteiro), Sadia Bacon em Cubos, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Lacta Chocolate Ao Leite, Chá (Infusão), Itambé Manteiga Extra com Sal, Tilápia, Amendoim. 더보기
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2642 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 10 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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