2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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3256 kcal
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지방: 72.35g | 단백질: 270.26g | 탄수화물: 388.61g.
아침 식사: Bananas , Harris Teeter Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Almond Milk, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Nutiva Organic Chia Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: SciVation Xtend Pro Whey Isolate, Sunlee Jasmine Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 저녁 식사: SciVation Xtend Pro Whey Isolate, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Philadelphia Regular Cream Cheese, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Florida's Natural Orange Juice, Kodiak Cakes Power Cakes, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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