2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
|
1292 kcal
|
지방: 38.81g | 단백질: 93.78g | 탄수화물: 138.16g.
아침 식사: Body Fortress Whey Protein, Wild Protein Granola, Loncoleche Protein Yogurt, Manzanas Fuji, Loncoleche Queso Gauda Laminado Extra Proteína, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Jumbo Pan Molde Wholegrain, Té Supremo Té Verde. 점심 식사: Your Goal Protein Snack, Agrosano Ciboulette, Pimentón, Pepino (con Cáscara), La Molisana Fusilli Integral, Banquete Poroto Blanco, Minuto Verde Sofrito con Ajo, Zapallo Hervido, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Repollo, Pimentón, Patatas Cocidas, Sal, Acelga Cocida. 저녁 식사: Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Sanissimo Salmas, la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno, Porotos Verdes, Tomates. 간식/기타: Calán Probióticos, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo. 더보기
|
|
1735 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|