|
Laihdutin n 3 v sitten PT:n avustuksella noin 10kg. Siitä paino oli hiljalleen hivuttautunut takaisin ylöspäin ja nyt koronakevään aikana tuli vielä 6kg lisää.
Nyt palailen merkkaamaan aterioiden sisällöt. Edellisestä kuurista jäi mukaan lisääntynyt liikunta ja kasvisten syönti. Kompastuskivenä on herkut ja pari viinilasillista iltaisin.
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
|
2718 kcal
|
지방: 147.40g | 단백질: 104.27g | 탄수화물: 235.63g.
아침 식사: Maitokahvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Pirkka Avokado. 점심 식사: Pirkka Salaattisiemensekoitus, Saarioinen Porkkanasosekeitto. 저녁 식사: Kotipizza Americana. 간식/기타: Karl Fazer Maitosuklaa, Pingviini Lakritsituutti, Rainbow Korvapuusti, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Paprika (Punainen), Rainbow Oliiviöljy, Sipulit, Uudet Perunat. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|