2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1093 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 62.44g | 탄수화물: 118.25g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Kumquats , Bananas , Pineapple , Strawberries , SPAR Low Fat Milk, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt. 점심 식사: Papayas , Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Cherry Tomatoes, Woolworths Beech Smoked Gypsy Ham, Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: Yellow Sweet Peppers , Boerewors, Mozzarella Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Simonsberg Feta with Herbs, Minced Garlic, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Onions , Baby Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Bokomo Double Chocolate Rusks, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Clementines , Honey , Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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2151 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 계단오르기 - 35 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간, Apple Health - 13 시간 20 분, 설거지 - 1 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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