2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1903 kcal
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지방: 81.21g | 단백질: 91.29g | 탄수화물: 207.63g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. 저녁 식사: Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Etli Türlü. 간식/기타: Cappy Vişne Suyu, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Şeftali, Simbat Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Böğürtlen, Nescafe Sade. 더보기
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2912 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 출근 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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