2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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2053 kcal
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지방: 63.82g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 325.65g.
아침 식사: TiP Süßstoff Tabletten, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Leitungswasser. 점심 식사: Dulano Kochschinken, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. 저녁 식사: Esko Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Rustico Brötchen, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Salz, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Gold Mais, Strauchtomaten. 간식/기타: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser, Erdbeeren. 더보기
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6230 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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