2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1249 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 94.58g | 탄수화물: 133.49g.
아침 식사: 茶葉蛋, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, 黑芝麻, 杏仁奶, MYPROTEIN プロテイン, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 점심 식사: 水煮蛋, 炒青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 洋蔥, 炒紅蘿蔔, 蝦, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM. 저녁 식사: 蜂蜜, 西柚（粉紅色及紅色）, 煮熟的紅蘿蔔, 車厘茄, 金針菇, ニッスイ 太ちくわ, 洋蔥, 奇異果, 生菜, 雞胸肉. 간식/기타: 全麥麵粉, MYPROTEIN プロテイン, 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, 雜錦堅果, 枸杞, 桂圓乾, 紅糖, 红棗. 더보기
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1619 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 23 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 서있기 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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