2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1447 kcal
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지방: 57.13g | 단백질: 89.18g | 탄수화물: 144.05g.
아침 식사: Dada Ayam, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Psyllium Husk, Chia Seed, Kastengel, Bakso Ayam. 점심 식사: Bakso Ayam, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. 저녁 식사: Bayam, Jantung Pisang, Dada Ayam. 간식/기타: Indomaret Kacang Bumbu, Cheetos Rasa Jagung Bakar, Oatbits Biskuit Oat. 더보기
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2357 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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