2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1132 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 77.64g.
아침 식사: Frimesa Queijo Minas Padrão , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Rúcula. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Mexido, Agrião, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mariza Canela em Pó, Banana Prata, Frimesa Queijo Minas Padrão , Banana-da-Terra Frita. 더보기
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1803 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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