2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1209 kcal
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지방: 28.72g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 186.65g.
아침 식사: Coffee, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Mackerel, Makananku A.Tahu Putih, Napa Cabbage (Cooked) , Brown Rice. 저녁 식사: Makananku A.Tahu Putih, Cucumber (Peeled), Napa Cabbage (Cooked), Brown Rice, Mackerel. 간식/기타: Egg White, Oranges, Papaya, Egg White, Sunpride Pisang Single, Papaya. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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