suelene cardoso님의 저널, 2020년 07월 21일

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2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 9.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:

977 kcal

지방: 46.63g | 단백질: 56.28g | 탄수화물: 80.46g. 점심 식사: Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Leite Desnatado, Abacate. 더보기

1861 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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