2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1886 kcal
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지방: 129.46g | 단백질: 145.24g | 탄수화물: 33.20g.
아침 식사: Frimesa Bacon em Peça, Ovo, Café, Zero-Cal Sucralose. 점심 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Costela Bovina, Antepasto de Berinjela. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Agrião, Tomates, Pepino Japonês, Carrefour Azeite de Oliva Extravirgem. 간식/기타: Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Panini Low Carb, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Itambé Iogurte Fit Ameixa. 더보기
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2421 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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