2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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3673 kcal
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지방: 140.02g | 단백질: 314.10g | 탄수화물: 291.35g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Vanilla Whey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin. 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Mini Tortillas. 간식/기타: Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, 365 Collard Greens, Kroger Eggs (Large), Avocados, Asian Best Brand Jasmine Rice. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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