MadenB님의 저널, 2020년 07월 21일

Damn it. Could be the weekend. But, I’ve lost 3cm around the waist so that’s proof of the scale not always being reliable seeing as muscle weighs more than fat.

78 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 19 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:

1259 kcal

지방: 41.88g | 단백질: 69.99g | 탄수화물: 147.80g. 아침 식사: Poached Egg , Avocado. 저녁 식사: Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. 간식/기타: Woolworths Sugar Free Lemonade, Lindt Dark Chocolate, Woolworths Microwave Popcorn Salted, Woolworths Wine Gums. 더보기

410 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 20 분, 이소라 - 20 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기

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