|
Ух, все нормально, вес продолжает снижаться. В субботу был праздник и много вкусной еды, но я уже поняла, что съеденные калории не обнуляются каждые сутки, и вроде получилось исправить последствия праздника. 😄 Провела воскресенье на 750 ккал, не голодно, но вкусняшки в такой калораж уже особо не впишешь. Что поделать, хочешь шашлычок и торт в субботу - хоти и салат с салатом в воскресенье.
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
|
1328 kcal
|
지방: 46.92g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 146.54g.
아침 식사: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. 점심 식사: Жаркое из Индейки с Чечевицей, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Васаби, ВкусВилл Морковка по-Корейски. 저녁 식사: Копченов Карпаччо из Курицы, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Danone Actimel Черника-Ежевика. 간식/기타: Смородина Красная, Hitejinro Hite Ramen Лапша Быстрого Приготовления, Ritter Sport Шоколад Вкус Праздника. 더보기
|
|
2402 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 출근 - 4 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|