2013년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 5일:
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2656 kcal
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지방: 135.52g | 단백질: 229.94g | 탄수화물: 114.26g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Leinsamen, Ja! Walnusskerne, Trader Joe's Mandeln, Gut & Günstig Haferflocken, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch. 점심 식사: Original Schwarzwälder Schinken, Mestemacher Eiweißbrot, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Mestemacher Eiweißbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2839 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, Arbeit - 7 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, Laufen mit Hunden - 1 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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