2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1232 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 62.31g | 탄수화물: 163.31g.
아침 식사: Kraft Singles , HiLo Active Chocolate, Pancake Tawar, Pisang, Morin Chunky Peanut Butter. 점심 식사: Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah. 저녁 식사: Tempe Bacem, Kelor, Nasi Merah. 간식/기타: Air Kelapa, Pepaya. 더보기
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1433 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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