2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1366 kcal
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지방: 56.30g | 단백질: 118.94g | 탄수화물: 97.19g.
아침 식사: 黑芝麻, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, MYPROTEIN プロテイン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶. 점심 식사: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋, 番茄炒蛋. 저녁 식사: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 豆角（冷凍）, 生菜, 茶葉蛋, 雞胸肉. 간식/기타: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 海綿蛋糕, 肉鬆, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 雜錦堅果, 車厘茄, 全麥麵粉. 더보기
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1557 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 16 분, 서있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 27 분. 더보기
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안정된 체중
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