الحمد لله ..
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91 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1293 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 70.65g | 탄수화물: 196.55g.
아침 식사: Cottage Cheese , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Carrots , Onions , Hummus , Eggplant . 저녁 식사: Hummus , Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon. 더보기
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2675 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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