2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1781 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 79.69g | 탄수화물: 271.31g.
아침 식사: Banana Prata, Mamão Formosa, Mexerica, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Atemoia Pequena Fruta, Laranja Pêra, Mexerica, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese. 저녁 식사: Banana Prata, Mexerica, Goiaba, Suco de Maracujá, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Abobrinha. 간식/기타: Leite com Chocolate Desnatado, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim. 더보기
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2180 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 줄넘기 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 18.9 kg 감소하기
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