2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1261 kcal
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지방: 44.40g | 단백질: 45.56g | 탄수화물: 175.61g.
점심 식사: Beterrabas, Salada de Folhas, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Chocolate, Salada de Frutas. 저녁 식사: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Queijo Mozzarella, Pts refogada, Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Chocolate, Banana Prata, Bimbo Rap10 Integral. 더보기
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1479 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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