2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1476 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 91.43g | 탄수화물: 165.38g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leão Chá Branco. 점심 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Puro Sabor Pasta De Soja Com Alho Poró, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Pão Forma 100% Integral. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Pepino (Descascado), Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Flormel Doce de Leite Zero, Frutabella Bananada Zero Açúcar, Flormel Bombom Avelã Crocante, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Forma 100% Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Quaker Farelo de Aveia, Banana. 더보기
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2070 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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