2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 75.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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2246 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 150.74g | 탄수화물: 322.88g.
아침 식사: ΜΕΒΓΑΛ Mevgal Κεφίρ 1.5% Λιπαρά (Kefir 1.5% Fat-from Cow Milk), Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Tomatoes, Onions, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds) . 간식/기타: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Hulled Sunflower Seeds, Mondelez international Σοκολάτα Παυλίδου υγείας (Dark chokolate), Mondelez international (Dark chocolate special), Pineapple Juice, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2965 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 3 시간 55 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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