2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1656 kcal
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지방: 71.89g | 단백질: 131.80g | 탄수화물: 134.07g.
아침 식사: Blueberries, Ritter Sport Fine Extra Dark Chocolate, Kraft Smooth Peanut Butter, Strawberries, Bananas, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Heinz Seriously Good Mayonnaise, Compliments Garden Salad, Compliments Solid White Albacore in Water (Low Sodium). 저녁 식사: Green Giant Valley Selections California Mix, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Aylmer Tomates en Dés, Cracker Barrel Part Skim Mozza (Shredded). 간식/기타: Compliments Stevia Sweetener, Red Rose Orange Pekoe Tea, Lucerne 2% Milk, Almonds, Blueberries, Silk Almond For Coffee, Nescafe Hazelnut Instant Coffee, Coca-Cola Coke Zero Cherry Vanilla. 더보기
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2738 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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