ionion60님의 저널, 2020년 07월 20일

Bonsoir les FS.
J'ai une question : vous arrivez à respecter vos macros tous les jours ?
Je suis censée être à 35 lipides, 35 glucides et 30 protéines pour 1550 calories. Ce soir je suis à 32 lipides, 38 glucides et 30 protéines pour 1228 calories (si je ne vous dis pas de bêtise).
Je galère à être pile comme il faut avec les macros.
Merci à ceux et celles qui répondront. Bonne soirée tout le monde et prenez soin de vous 😘😘

70.1 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 6.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:

1172 kcal

지방: 44.07g | 단백질: 84.51g | 탄수화물: 113.74g. 아침 식사: Elle & Vire Beurre, Baguette, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). 점심 식사: Abricots, Sucre, Danone Skyr Nature, Tomates Cerises, Melon, Crabe, Salade Verte. 저녁 식사: Jean Rozé Côte de Porc Échine , Melon, Tomates. 간식/기타: Crème aromatisé, Cake poire chocolat. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

4명이 응원합니다 응원하기

Je n’arrive pas à être pile poil dedans mais j’essaye de faire très attention. Jusqu’à y a 15 jours c’était n’importe quoi j’avais beaucoup trop de protéine et pratiquement rien dans mes lipides, là j’essaye depuis 15 jours d’équilibrer un max (40 glucides, 30 lipides et 30 protéines) et je suis à 39%/30%/31% la semaine dernière et pareil la semaine d’avant alors ça va 😅 j’ai plus facile d’équilibrer sur la semaine que par jour personnellement.

2020년 07월 20일 작성이: Tracy028

Tracy028 félicitations c'est pas rien franchement. Moi j'arrive à rien. Je prévois mon repas la veille au lendemain, des fois je ne m'y tiens pas et quand je m'y tiens se sont les quantités que je n'arrive pas à manger qui me mette dedans. Ma journée était pile poil aujourd'hui mais ce soir j'ai pas fini mon assiette du coup ça a tout faussé 😕

2020년 07월 20일 작성이: ionion60


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

ionion60님의 체중기록

전체 내역보기

ionion60님의 저널, 2020년 07월 20일

댓글달기

ionion60님의 체중기록