VanessaFer님의 저널, 2020년 07월 20일

2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

110 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 28 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:

1242 kcal

지방: 43.55g | 단백질: 47.14g | 탄수화물: 169.84g. 아침 식사: Panco Pão Sovado, Café com Açúcar. 점심 식사: Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Queijo Branco, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. 간식/기타: Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Banana Nanica, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Café com Leite Integral. 더보기

3950 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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