2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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4220 kcal
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지방: 91.80g | 단백질: 323.73g | 탄수화물: 533.31g.
아침 식사: Bananas, Blueberries, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Clover Honey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey, Thomas' Plain Bagel, Apples, Gatorade Glacier Freeze Powder, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Sweet Cherries. 저녁 식사: Quaker Quick Grits, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Kroger Eggs (Large), Asian Best Brand Jasmine Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Avocados , 365 Collard Greens , Kirkwood Chicken Breast Tenderloins. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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