2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1323 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 39.48g | 탄수화물: 91.85g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Kroger Unsweetened Coconut Flake, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Philadelphia Regular Cream Cheese, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Boiled Egg, My Three Sons Pimento Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 저녁 식사: Souper Salad Sunflower Seeds, Olive Garden Parmesan Crusted Zucchini, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 간식/기타: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels. 더보기
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1696 kcal
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운동:
Treadmill - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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