2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 81.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1914 kcal
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지방: 44.00g | 단백질: 240.17g | 탄수화물: 140.68g.
아침 식사: Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Peito de Frango, Mamão Formosa, Batata Doce. 점심 식사: Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Alface, Alcatra Grelhada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Clara de Ovo, Black Skull Whey Zero, Mamão Formosa, Morangos. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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2796 kcal
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운동:
스포츠 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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