2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1371 kcal
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지방: 68.38g | 단백질: 52.46g | 탄수화물: 143.59g.
아침 식사: Copra Óleo de Côco, Naturale Farelo de Aveia, Zona Cerealista Psyllium, Banana Nanica, Italac Leite Integral. 점심 식사: LAR Coxas e Sobrecoxas Empanadas, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Spoleto Cenoura, Alface, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Jiló Cozido. 저녁 식사: Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido. 간식/기타: Maçãs Gala, Yofruta Iogurte de Morango. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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