2013년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 4일:
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1261 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 195.52g | 탄수화물: 41.65g.
아침 식사: Gordura, Filé mignon, Feijão carioca, cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Chester fatiado, Filé mignon, Whey protein Nutri Health, Queijo Mussarela. 간식/기타: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Patinho Bovino, cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 더보기
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2395 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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