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Bora focar pra sair desses setenta haha
Parece q a balança agarrou e não desce mais kkkk.. vou fazer a dieta um pouco menos flex essa semana pra ver se chego nos 69 pelo menos..
vamos q vamos! Bom dia ♥️
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71 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1195 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 76.88g | 탄수화물: 147.47g.
아침 식사: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. 점심 식사: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. 간식/기타: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. 더보기
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1957 kcal
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운동:
스쿼트 - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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