2013년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 4일:
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1782 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 132.87g | 탄수화물: 218.09g.
아침 식사: Bananas , Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Advocare Spark Energy Drink, Egg, Pace Picante Mild Salsa. 점심 식사: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 저녁 식사: Sesame Seeds, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Lite Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: Balance Bar Double Chocolate Brownie. 더보기
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3156 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 8 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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