2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1194 kcal
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지방: 22.66g | 단백질: 57.90g | 탄수화물: 194.89g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Italac Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Banana Nanica, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Mandioca Cozida. 간식/기타: SP Bolacha Água e Sal, Café, Leite (sem Gordura), Laranja Pêra. 더보기
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731 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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