|
Inga stora framgångar med viktnedgången den här veckan, endast 100 g men det går bra för mig i alla fall. Jag blir allt mindre i midjan, rumpan och handlederna. Har inte tagit några exakta mått men det känns i kläderna, såpass att jag kan till och med ha mina gamla kläder på mig. Jag lever vidare ✌️
|
96 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
|
1756 kcal
|
지방: 72.79g | 단백질: 126.18g | 탄수화물: 139.49g.
아침 식사: Röda Vinbär, Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. 점심 식사: Eldorado Skivade Champinjoner, Stekt Ägg, Eldorado Broccolimix, Tomater, Garant Nötfärs 12%, Extra Jungfruolja. 저녁 식사: Garant Tonfisk i Vatten, Pågen Energi Proteinbröd. 더보기
|
|
2809 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 헬스 - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|