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This is the first time in a while I have seen a drop in my weight. I am exuberant. I really hope I can keep this up. It hasn't been extremely difficult. Now to really combat those nighttime treats!!
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62.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 11일:
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1191 kcal
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지방: 34.92g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 166.22g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Irish Creme Coffee Creamer. 점심 식사: Subway Sweet Onion Dressing, 6" Turkey Breast. 저녁 식사: Fajita Chicken Strips, Shredded Cheddar Cheese, Whole Wheat Tortilla, Salad, Balsamic Vinaigrette, Fat Free Croutons. 간식/기타: Quaker Chewy, Dannon Light N Active, Mini Oreos Fun Size, Shortcake (Biscuit Type). 더보기
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2012 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 21 분, 수영 (중간속도) - 25 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 39 분. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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